Релокация.
Почему всё так сложно и что с этим делать?
Почему всё так сложно и что с этим делать?
Поддержка и понимание в трудные времена
Я - Оксана Демченко, психолог специализирующийся на работе с эмигрантами и релокантами.
Помогу вам адаптироваться к новым условиям жизни, наладить личную и семейную жизнь. Работаю с широким спектром психологических проблем, гарантирую бережное отношение и полную конфиденциальность.
Помогу вам адаптироваться к новым условиям жизни, наладить личную и семейную жизнь. Работаю с широким спектром психологических проблем, гарантирую бережное отношение и полную конфиденциальность.
Эмиграция
Когда жизнь сбивает с ног: как вернуть себе уверенность
Человек уезжает в другую страну не для того, чтобы стать кем-то другим, а для того, чтобы стать собой. Стать тем, кем не мог быть у себя на родине. Тем, кем всегда хотел.
Тони Парсонс
Тони Парсонс
Вы переехали в новую страну. На первый взгляд всё выглядит заманчиво: новые возможности, другая культура, перспектива перемен. Но за всем этим скрываются трудности, о которых редко говорят.
Ощущение одиночества. Вы оказываетесь вдали от друзей и семьи. Всё знакомое осталось за горизонтом, а вокруг — чужой язык, другие привычки, незнакомая среда. Постепенно появляется чувство оторванности. Кажется, что все вокруг справляются, кроме вас.
Стресс в отношениях. Переезд — это проверка на прочность даже для самых крепких союзов. Разные ожидания, нехватка времени на разговоры, постоянное напряжение превращают близкого человека в ещё одну проблему, с которой приходится справляться.
И главное — непонимание, куда идти дальше. Мысли сбиваются в клубок: как адаптироваться? Что делать с этой тоской по прошлому? Почему даже самые простые вещи требуют таких усилий?
В работе с теми, кто переживает такие моменты, я часто слышу:
Ощущение одиночества. Вы оказываетесь вдали от друзей и семьи. Всё знакомое осталось за горизонтом, а вокруг — чужой язык, другие привычки, незнакомая среда. Постепенно появляется чувство оторванности. Кажется, что все вокруг справляются, кроме вас.
Стресс в отношениях. Переезд — это проверка на прочность даже для самых крепких союзов. Разные ожидания, нехватка времени на разговоры, постоянное напряжение превращают близкого человека в ещё одну проблему, с которой приходится справляться.
И главное — непонимание, куда идти дальше. Мысли сбиваются в клубок: как адаптироваться? Что делать с этой тоской по прошлому? Почему даже самые простые вещи требуют таких усилий?
В работе с теми, кто переживает такие моменты, я часто слышу:
- «Я чувствую, что потерял(а) себя.»
- «Моя жизнь здесь напоминает бег по кругу, из которого нет выхода.»
- «Наши отношения стали натянутыми, мы больше не понимаем друг друга.»
- «Может все это было огромной ошибкой?»
Я знаю, как выбраться.
Представьте другой сценарий. У вас появляется ощущение контроля над ситуацией. Вы знаете, что с вами происходит, и понимаете, как справляться. Вы возвращаете себе спокойствие, учитесь перестраивать свою жизнь шаг за шагом.
Что меняется?
Все мы начинали с одного: искали поддержку и строили тот самый фундамент, на котором теперь держится наша жизнь.
Что меняется?
- Приходит осознание, на что стоит обращать внимание, а что можно отпустить.
- Ваши отношения с партнёром становятся крепче. Вместо конфликтов появляется диалог: вы говорите, вас слышат.
- Одиночество больше не пугает. Вы учитесь строить связи с людьми и заботиться о себе, не оглядываясь на внешние ожидания.
Все мы начинали с одного: искали поддержку и строили тот самый фундамент, на котором теперь держится наша жизнь.
С какими сложностями чаще всего сталкиваются релоканты:
Переезд в другую страну может привести к столкновению с совершенно иной культурой, традициями, языком и менталитетом. Это вызывает чувство дезориентации и стресса.
Человеку приходится адаптироваться к новым нормам поведения, социальным правилам и даже манере общения. Культурный шок часто сопровождается чувством неуверенности и растерянности.
Человеку приходится адаптироваться к новым нормам поведения, социальным правилам и даже манере общения. Культурный шок часто сопровождается чувством неуверенности и растерянности.
В новом месте часто бывает трудно найти новых друзей и создать социальные связи.
Эмигрантам и релокантам может казаться, что они потеряли свою прежнюю социальную сеть, которая поддерживала их морально и эмоционально.
Ощущение одиночества и отсутствие поддержки со стороны близких людей усугубляют стресс.
Эмигрантам и релокантам может казаться, что они потеряли свою прежнюю социальную сеть, которая поддерживала их морально и эмоционально.
Ощущение одиночества и отсутствие поддержки со стороны близких людей усугубляют стресс.
Найти работу, особенно соответствующую квалификации, может быть непросто. Это усиливает тревогу и беспокойство за будущее.
Но даже если человек находит работу, ему может потребоваться пройти профессиональную переподготовку или подтвердить квалификацию в новой стране.
Или работа может оказаться гораздо ниже по квалификации чем человек занимал до переезда.
Это создает дополнительные стрессы и может повлиять на самооценку и уверенность в своих силах.
Но даже если человек находит работу, ему может потребоваться пройти профессиональную переподготовку или подтвердить квалификацию в новой стране.
Или работа может оказаться гораздо ниже по квалификации чем человек занимал до переезда.
Это создает дополнительные стрессы и может повлиять на самооценку и уверенность в своих силах.
Многие эмигранты испытывают ностальгию по своей родной стране, друзьям, семье и привычному образу жизни. Эта тоска может проявляться в виде депрессии, чувства утраты и грусти.
В некоторых случаях эмигрантов и релокантов могут подвергать дискриминации или предвзятым отношениям со стороны местного населения. Это может касаться этнических, религиозных или культурных различий.
Ощущение непринятия и враждебности негативно сказывается на психическом здоровье.
Ощущение непринятия и враждебности негативно сказывается на психическом здоровье.
Переехав в новую страну, люди часто оказываются вдали от своих семей и близких. Разлука с родными и невозможность видеться с ними регулярно становится источником сильного стресса и тревоги.
Все вышеперечисленные факторы могут приводить к развитию депрессивных состояний и повышенной тревожности. Человек может чувствовать себя подавленным, уставшим и неспособным справляться с повседневными задачами.
Переезд в новую культуру заставляет человека пересмотреть свое представление о себе и своем месте в мире. Вопросы идентичности становятся актуальными: кто я теперь? Какую роль я играю в этом обществе?
4 причины обратиться ко мне
1
Понимание на личном уровне.
Я сама прошла через этапы эмиграции, адаптации и возвращения на родину. Этот опыт позволяет мне глубже понимать ваши чувства и то, с чем вы сталкиваетесь. В результате наши сессии дадут вам больше пользы и уверенности.
2
Проверенные методы.
Я работаю с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и транзактного анализа, которые доказали свою эффективность для сложных эмоциональных задач.
3
Опыт работы с широким спектром запросов.
От трудностей адаптации и одиночества до проблем в отношениях и депрессии — мы будем работать с тем, что для вас сейчас важно.
4
Онлайн-формат, доступный в любой точке мира.
Где бы вы ни находились, я готова поддержать вас через удобные онлайн-сессии.
Чем я могу быть вам полезной?
Я не просто опытный психолог с профильным образованием и опытом работы в КПТ и транзактном анализе. Я — человек, который знает, что такое переезды, смена окружения и полная перестройка своей жизни.
Я предлагаю не теоретические советы, а проверенные подходы, которые уже помогли многим моим клиентам.
Мы будем работать вместе, шаг за шагом двигаясь к тому, чтобы сложные задачи стали понятными и решаемыми.
Я предлагаю не теоретические советы, а проверенные подходы, которые уже помогли многим моим клиентам.
Мы будем работать вместе, шаг за шагом двигаясь к тому, чтобы сложные задачи стали понятными и решаемыми.
Как будет проходить наша работа
1
Вы делитесь тем, что вас беспокоит.
Мы разбираем ситуации, которые вызывают тревогу, и вместе ищем причины.
2
Я помогаю структурировать процесс.
Вы начинаете видеть, как и почему вы реагируете на события, и учитесь менять привычные сценарии.
3
Мы фиксируем прогресс.
Шаг за шагом вы осваиваете практики, которые делают жизнь проще и спокойнее.
Мы не делаем ничего «магического». Мы работаем с реальными вещами: вашими мыслями, вашими реакциями, вашими историями. Это честный процесс, который позволяет перестроить жизнь так, чтобы она приносила радость и уверенность..
Мои услуги
- Встречи проходят онлайн, по видеосвязи в любом удобном мессенджере, googl-meet или zoom.
- Продолжительность 60 минут.
- Первая встреча- знакомство может дляться до 1час 30 минут. На ней происходит формирование договоренностей и определение количества консультация и их регулярности, а также определение запроса и направление для дальнейшей работы. И кроме того позволяет понять если клиенту и психологу комфортно работать вместе.
- Продолжительность работы и частота встречь обсуждается совместно между клиентом и психологом. Клиент в любое время может сообщить о своем желании завершить терапию.
- Продолжительность 60 минут.
- Первая встреча- знакомство может дляться до 1час 30 минут. На ней происходит формирование договоренностей и определение количества консультация и их регулярности, а также определение запроса и направление для дальнейшей работы. И кроме того позволяет понять если клиенту и психологу комфортно работать вместе.
- Продолжительность работы и частота встречь обсуждается совместно между клиентом и психологом. Клиент в любое время может сообщить о своем желании завершить терапию.
Стоимость 3 000 рублей
30 евро при оплате на зарубежную карту.
- Встречи проходят онлайн, по видеосвязи в любом удобном мессенджере, googl-meet или zoom.
- Продолжительность 120 минут.
- Первая встреча- знакомство. На ней происходит формирование договоренностей и определение количества консультация и их регулярности, а также определение запроса и направление для дальнейшей работы. И кроме того позволяет понять если клиенту и психологу комфортно работать вместе.
- Продолжительность работы и частота встречь обсуждается совместно между клиентом и психологом. Клиент в любое время может сообщить о своем желании завершить терапию.
- Продолжительность 120 минут.
- Первая встреча- знакомство. На ней происходит формирование договоренностей и определение количества консультация и их регулярности, а также определение запроса и направление для дальнейшей работы. И кроме того позволяет понять если клиенту и психологу комфортно работать вместе.
- Продолжительность работы и частота встречь обсуждается совместно между клиентом и психологом. Клиент в любое время может сообщить о своем желании завершить терапию.
Стоимость 6 000 рублей
60 евро при оплате на зарубежную карту.
Отзывы
- Оксана очень быстро меня вытащила из сложного состояния апатии и депресии.
До прихода к ней у меня были тревожность, апатия, негативные мысли, с мужем были на грани развода. Бесило все вокруг. В этом состоянии я провисела несколько лет. До встречи с Оксаной обращалась к 2 другим психологам, но результата либо не было, либо становилось еще хуже.
Уже после первых встречь мне стало легче. В терапии с ней уже больше 5 месяцев и я очень ей благодарна.
Очень рекомендуюЕлена - Оксана спасибо тебе большое за помощ! Я честно говоря не особо надеялась что психолог может мне помочь, подруга уговорила попробовать. Буквально с первой встречи появилось спокойствие и уверенность в том, что все будет хорошо. Жалею лишь о том что не познакомилась с тобой раньше, желательно еще до переезда в Италию)) Многие вещи дались бы мне намного проще.Алиса
- Обратилась к Оксане несколько месяцев назад, очень довольна. Она тот психолог, который верит в вас и ваши ресурсы. Поддерживающий, бережный специалист. Очень легко нашли контакт, мне было очень комфортно, она не умничает, а все обьясняет простыми словами. РекомендуюЕкатерина М.
- Оксана, спасибо Вам огромное за помощь! Мне жизненно необходима была поддержка и Вы мне ее дали. Помогли обрести себя и давно забытое чувство что я чего то стою. Спасибо.Марина К.
Задать вопрос
